ダイエットを楽しむ

2015/08/30

【ダイエットを楽しむ】
ダイエットを始めて4カ月が経過しました。野菜中心の食生活と週末だけの運動でどれだけ絞れるかの挑戦です。現在、元の体重の10%の8kg減少といったところですが、少し油断して大好物のモーニングコーヒーにチョコなどを舐めようものなら直ぐにリバウンドします。どうも糖分は禁物のようですね。

運動は約10kmウォーキングと2,000mスイミングでお腹の腹筋脇に窪みが出来て腰回りが締まっています。駅の階段を2段飛びで駆けあがれるようになり、お気に入りの迷彩柄の細身のズボンが履けた時は感動ものでした。浪速のロッキーが宣伝しているジムでは、日々の食生活の管理と激しい運動で目標にコミットさせるらしいが、高額の入会金を払わなくても自分の意志次第でロッキーくらいの身体になりそうです。歩くのは無料で、市民プールの入場料は60歳以上の割引で320円ですから財布もダイエットしてます。